藜麦海参粥:
做法:
1、藜麦淘洗后泡水2小时备用。
2、南瓜蒸熟制泥,黄豆芽煮熟备用。
3、西兰花切件焯水备用;
4、用适量高汤煮藜麦至熟(大火烧开改小火10分钟),加南瓜泥调好浓稠度。
5、放入海参后煮10分钟后调盐,装入容器点缀西兰和黄豆芽花即成。
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