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孕妇的饮食规则,藜麦是很好选择
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作者:稼祺农业   来源:本站原创   日期:2012-4-26
 

 

孕妇的饮食规则:
1:荤素搭配、粗细搭配,食物品种多样化,膳食纤维不可缺少。
2:避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。
3:避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果),防止出现自身体重增加过快。
4:注意补充含铁丰富的食物,预防缺铁性贫血。
5:多食用含钙、锌的食物。
稼祺藜麦quinoa是很不错的选择,能满足上面的所有条件,给孕妇提供均衡全面的营养。
怀孕晚期,有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食,如果以稼祺藜麦为主餐可以防止胎儿长得过大。


 

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