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影星熊代玲的藜麦秘密
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作者:未知   来源:网易新闻   日期:2011-11-12
 

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瘦身饮食

助推美胸UP升级

“即使瘦也要瘦的健康才算完美,我一向不赞成整容及抽脂,也不会用节食来减肥,健康饮食才是重点,”熊黛林表示她曾在两周内全身共减去6寸,健康饮食瘦身,不仅提升胸部线条、保持身材凹凸有致,还会使整个人看起来神采奕奕,由内而外散发迷人光彩。“我的食谱很简单,卡路里低,也很容易做,印第安麦很有饱肚感,最适合我们这些工作不定时又爱靓的女孩子!”

食材:印第安麦(quinoa即藜麦)半杯、番茄(切半)半杯、新鲜薄荷及罗勒一杯、青瓜(切片)一条、柠檬汁半杯、橄榄油半杯、日本酱油一杯半、海盐或胡椒适量

做法:1.将印第安麦浸于水中约2-3小时,然后清洗干净。

2.把浸湿的印第安麦置于薄布上,并放置在过滤器中,过夜,直至麦粒发芽及释出所有营养价值。

3.将印第安麦粒、车厘茄青瓜层叠上,并以适量日本酱油、海盐、柠檬汁作调味。

4.最后,拌上薄荷及罗勒叶即可。

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原文地址:http://news.163.com/10/1112/10/6L9JQ6SE00014AED.html

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